カテゴリー: etc

このような悩みに応えていきます。

こんばんは。森コウです。

仕事のお昼休憩の後は皆さんどんな状態になるでしょうか。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]

・ぼーっとする

・眠くなる

[/chat]

そうなんです。お昼ご飯を食べた後は眠くなりますよね。

お昼一番の仕事ほど力が入らないものは無いでしょう。

どのように食べ方を工夫しても眠くなるものは眠くなります。

そこで今回は「お昼ご飯の後の眠気に打ち勝つ方法」をまとめていきます。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]眠気はくるものだと想定しております。[/chat]

これを読んで、昼の睡魔に打ち勝ち、午後からの仕事に臨んでいきましょう。

[box05 title=”読んでいただきたい方”]

・お昼ご飯の後眠くなる方

・眠気に弱い方

・午後からの仕事に全力で取り組みたい方

[/box05]

ご飯の後に眠くなる原因は３つ！

ご飯の後に眠くなる原因は主に３つだそう。

ご飯の後の眠気の原因①：インスリンの影響

1つ目の原因は高血糖を防ぐ物質「インスリン」によるものです。

通常、食後は血液中のブドウ糖が増え、血糖値が上昇します。

そうなると、上がった血糖値を元に戻すために膵臓から「インスリン」と呼ばれる物質が分泌されます。

血糖値が高いとその分、インスリンも多く分泌されます。

その結果、インスリンが働きすぎて、血糖値が下がりすぎてしまうことも。

すると脳に充分な栄養が行き渡らない時があります。これが眠気の原因として考えられております。

参考リンク：NIKKEI STYLE｜眠気防ぐランチ術

ご飯の後の眠気の原因②：オレキシンの影響

ご飯の後、眠くなる原因2つ目は「オレキシン」によるものです。

カタカナ続きで眠くなってきたのではないでしょうか。

オレキシンは人を覚醒させる作用を持ちます。これにより、人は目が冴えた状態を維持できるのです。

しかし、食後は血糖値の上昇により、オレキシンの分泌が抑えられてしまうんです。

そのため、覚醒を維持することが出来ず、眠気を催してしまいます。

参考リンク：Shop Japan｜ランチ後の急激な眠気対策

ご飯の後の眠気の原因③：内臓に血液が集中する

ご飯の後、眠気に襲われる原因3つ目は「内臓に血液が集中するから」です。

これは諸説あるんですが。

昔から親に言われていたような気がしますね。

食後に眠くなるのは、消化活動を行うために血液が内臓に集中し、脳に充分な血液が回らないからと言われています。

内蔵にかかる負担が大きくなっているのかも。

私も内蔵に血液が集まっているなと感じる時もしばしばあります。何か不思議とそんな感じがするんですよね。

参考リンク：ナースときどき女子｜食後にものすご～く眠くなってしまう…

ご飯後の眠気に打ち勝つ方法

ここからは私が実際に行なっている「ご飯後の眠気に打ち勝つ方法」をまとめていきます。

私は全部で4つの方法を実践しています。

この4つになります。

1つずつ解説していきます。

眠気に打ち勝つ方法①：会話をする

眠気に打ち勝つ方法の1つ目は「会話をする」ことです。

社内業務の方にぴったり。

食後に黙って仕事をしていると、だんだん眠気が襲ってきますよね。

1つのことに集中していると、段々とボーッとしてくることありませんか。

そこで誰かしらと会話をしましょう！

会話をすることで、外から刺激をもらうことが出来て眠気が覚ますことが出来ます。

会話は目・耳・口の3つの感覚を使っています。そのため、眠りかけた意識を覚ますには最適な方法だと思います。

眠気に打ち勝つ方法②：音楽を流す（歌う）

ご飯の後の眠気対策2つ目は「音楽を流す（歌う）」です。

車での移動が多い営業マンに使っていただきたい対処法ですね。

「会話をしたくても外回りだから出来ない。」

「わざわざ喋りたくない。」

そんな方もいるでしょう。

音楽を流して歌う（聞く）のは1人でも出来るのでオススメです。

・好きな音楽に触れ、気持ちを高めることが出来る。

・カラオケ感覚で歌うことでストレス発散につながる。

・口と耳を動かしているので、眠気解消につながる。

私の場合は歌っていることが多く、好きな歌を全力で歌っているので眠くなることは無いし、むしろ気持ちいいです。

個人的に洋楽がオススメです。歌えはしませんが、ノリノリになれるので眠気なんか吹き飛びます。

【DJ Brooks のEDMに心震わせている【名曲紹介】】でオススメ洋楽をまとめています。

http://agepan-simple.com/2019/07/02/dj-brooks-edm/

眠気に打ち勝つ方法③：一度にたくさんの量のご飯を食べない

ご飯の後の眠気の対処法3つ目は「食事の量を抑える」。

お腹いっぱいになると、先にも述べたように内臓に血液が集中してしまい、脳に血液が回らなくなります。

そこで食事のあり方を変えてみましょう。

例えば、一度でたくさんの量のご飯を一気に食べないようにしてみてはどうでしょう。

お腹いっぱいを防ぐことで血液の乱れを整え、眠気を抑えることが出来ます。

また、こまめに間食をすることで口から刺激をもらうことができ、眠気解消にも繋がりますね。

眠気に打ち勝つ方法④：こまめに水分を補給

ご飯の後の眠気に打ち勝つ！対処法4つ目は「こまめに水分を補給する」です。

眠気が来たら、水分を体に流し込みましょう。

体の中から刺激を与えることで眠気を覚ますことが出来ます。

私はこの方法と②の方法をよく使っています。

お昼ご飯の後の眠気に打ち勝つ｜まとめ

お昼ご飯の後の眠気に打ち勝つ対処法をまとめました。

個人的にはよく車移動が多いので、②の方法を使って眠気対策をしていますね。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]車で全力で歌っている姿、外から見たら変態だよ。[/chat]

最後に眠気に打ち勝つ対処法を下記にまとめました。参考までに。

お昼ご飯の後の眠気に打ち勝つ方法｜まとめ

皆さんも自分にあった対処法で眠気に負けないようにいきましょう！

では次回。ありがとうございました。

こんにちは。森コウです。

これは実体験からなのですが、飲み会によって対応を変えるのは当然のことだと思うんですよね。

飲み会にもいろんなシーンがありますよね。

全ての飲み会に同じ対応をしている方はおそらくいないでしょう。

場の雰囲気や人数、人間の関係性によって対応を変えることが必要となってくるはずです。

飲み会の対応によって、自分の印象が決まってしまいます。やはりいい印象を残したいでしょう。

そこで今回は私が考える出来たらかっこいい対応の変え方をまとめていきます。

[box05 title=”読んでいただきたい方”]

・飲み会でモテたい方

・飲み会によく行かれる方

・良い印象を残したい方

[/box05]

対応①：会話を回す

まず、モテる対応として会話を回す役になることです。

要するに飲み会の司会になるようなものですね。

といった場で対応すると良いでしょう。

合コンや初対面の方との飲み会で、しらけたシーンを想像してみましょう。

もう地獄絵図ですよね。

また、同窓会なんか久しぶりに会った人ばかり。何を話して良いかわからない人がほとんどではないでしょうか。場が静まるイメージが浮かびます。

そんなことが起きないように、自分から率先して会話を回すような対応をしてみましょう。

・気を遣ってくれている

・スマート

と好印象を持たれること間違いなし！

相手が女性であれば、絶対に悪い印象にはならないでしょう！

飲み会でモテる対応の1つとしてお使いください。

対応②：ツッコミをしてあげる

2つ目のモテ対応はツッコミをしてあげることです。

といった場にしてあげると場が盛り上がるでしょう。

お酒が入ってくると、気分が高揚しますよね。

そうなると、くだらないボケやギャグを聞くことが多くなるでしょう。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]経験がありますね。[/chat]

そこでそのボケやギャグをスルーすると場が静まり返るのは目に見えています。

なので、ツッコミをしてボケやギャグを拾ってみましょう！

一気に場を切り返し、熱気ある空間に変えることが出来ます！

・面白い人と思われる

・頭の回転が早い人と思われる

といった好印象を与えることが出来ちゃいます。

ボケた人を助けるだけではなく、自分の株をあげることも出来る。

最強の対応策となっております。

対応③：場を盛り上げる（ボケる）

モテ対応の3つ目はボケること。

といった場が良いでしょう。

これは、場の状況によるところが大きいです。

ボケる人がいなかったり、少し空気が重かったりした際にフッと言ってみると良いかもしれません。

ギャグをする人やボケてくる人が周りにいた場合は対応②のツッコミに回るのも得策かと思います。

ギャグをすることは「しらける」と「ウケる」の紙一重の位置に立ったも同然です。

かなりリスクのある行動に違いありません。

ただし、ボケやギャグが決まった時の快感と好感度アップは凄いです。

・発想力がすごい人

・面白い人

・ムードメーカー

・また一緒に飲みたい人

といった印象を与えることが出来るでしょう。

場の雰囲気に合わせて対応してみてください。

初めは難しいかもしれない

これまで飲み会のモテ対応を3点まとめました。

どれも最初は難しいものだと思います。

すぐにやれといって出来る人は多分もうモテているでしょう。

そこでここでは私が考えるモテ対応を極めるための特訓法をまとめていきます。

モテ対応の特訓方法

モテ対応の特訓方法をまとめていきます。3点あります。

モテ特訓①：相席居酒屋で特訓

相席居酒屋は初対面の人と話す練習にもってこいの場です。

さらに相手は女性なので、とても練習になるでしょう。

ここで上手くいけばその場で女性といい感じになる可能性もありです！

近くの相席居酒屋を探す

モテ特訓②：日頃からツッコミの癖をつける

この「日頃からツッコミをする」ということは私がやっている特訓になります。

本当に方法は単純で、目についた光景からツッコめそうなものを探してツッコむというものになります。

日頃からやっておくことで頭の回転が早くなり、飲み会の場でもすぐにツッコむことが出来ると思います。

モテ特訓③：お笑い芸人のネタを見る

ボケやギャグはお笑い芸人さんのネタやギャグを真似してやってみると、案外上手くいくものです。プロが考えたものですからね。

少しもじってみたり、そっくりそのまま全力でやってみるのも良いでしょう。

これからたとえスベったとしても次の話に繋がる可能性も高いですよね。

「その芸人知ってる！」

「他のネタなんかあったかな？」

みたいな感じで。

話を広げることが出来るので、お笑い芸人さんの真似をするのはオススメです。

飲み会でのモテ対応｜まとめ

飲み会でのモテ対応3選をまとめました。

やはり飲みの場ではずっと同じ対応をしていてはならないと思うので、対応方法を知っておくのは大事です。

場の雰囲気や空気によって使い分けてみましょう。

全部出来るようになれば、飲み会に引っ張りだこですね。

では次回。ありがとうございました。

こんにちは。

森コウです。

私はよく

「聞き上手だね。」

と言われます。

聞き上手とは

「心から聞く技術」、「心から聞く姿勢」を持った人のことです。

相手に「話しやすい。」「居心地が良い。」と思わせるような聞き方、振る舞いで相手に心地よく話をさせることが出来ます。

参考リンク：Life & Mind

私は聞き上手と言われていますが、

特別なことをしている訳ではありません。

ではなぜ聞き上手と

言われるでしょうのか？

それはある4つのことを実践しているからです。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]どんな難しいテクニックを使っているの？[/chat]

いいえ。

難しいテクニックなんかありません！！

至って簡単。

誰にでも出来ることをやっていたら、

周りが「聞き上手だね。」

と褒めてくれるようになりました。

今回は

聞き上手と言われる私が実践している４つのこと

をまとめていきます。

４つのことが出来れば、聞き上手は誰でもなれる！

[box05 title=”読んでいただきたい方”]

・人に好かれたい方

・話すのが苦手な方

・聞き上手になりたい方

[/box05]

聞き上手になるため実践すべき４つのこと

早速、聞き上手になるために

実践すべき４つのことをまとめていきます。

この4つになります。

私も実践していることで、

難しいことは1つもありません。

聞き上手になろう①：あいづちをとる

あいづちは会話の中で

とても重要な役割を持っています。

それは

「話を聞いています」

と相手に伝えるという役割です。

あなたが話し手だったとして、

相槌がなかった場合どうでしょうか。

と話している中で

不安になってくるのではないでしょうか。

そうなると、話す意欲も無くなってくるでしょう。

相手に

「聞いていますよ。」

と伝えるためにも

相槌は必要なんです。

反対に相槌があった場合はどうでしょうか。

そうなると、話し手も話がしやすいはずです。

自分の話を聞いてくれている

という反応をしてくれると、

精神的に余裕も出てきますよね。

そうなれば、話をしていて楽しいはずです。

相手を楽しませるのも聞き上手の1つです。

あいづちは言葉と動きを使って

表現するとより効果的です。

「うん」「うん」と相槌をとりながら、

首も小さく縦に振る。

これにより、相手に聞いている印象を

強く持たせることが出来ます。

もちろん、ただ「うん」「うん」と

あいづちを打っているだけではダメです。

時には、相手に話しかけることも必要です。

聞き上手になろう②：質問８割　自分の意見２割

私が1番心がけていることです。

基本的には質問で返し、

相手の話をより掘り下げるようにしています。

その理由は以下の通りです。

[box04 title=”質問で返す理由”]

・相手のことをより知ることが出来る。

・質問で返すことで

「話を聞いてくれているんだな。」

と相手に伝えることが出来る。

・自分の話をする機会が減る。（自論）

[/box04]

質問でも、ただ適当な質問をしては逆効果になります。

話の流れに沿った質問をすることが重要になってきます。

相手がファッションの話をしているのに、

突然食べ物の質問をしたらどうなるでしょうか。

「こいつ、話聞いてないやん。」

「関係ない話ぶっ込んできたな。」

という風に感じられてしまいます。

流れに沿った質問を心がけましょう。

そのためにも相手の話を

しっかり聞くことが重要です。

あいづちも忘れずに！

質問ばかりでは相手が疲れてしまいます。

そこで自分の意見を2割ほど話しましょう。

これは自発的にするのではなく、

あくまで向こうから話を振られた時だけで構いません。

自分から意見を積極的に言うのも

悪くはないですが、おせっかいな感じが伝わります。

基本は聞くスタンスで

質問を多めにとってあげるのが良いでしょう。

聞き上手になろう③：おうむ返しをしよう

3つ目は

「相手の話をおうむ返しする」

です。

私は質問と併用してよく使っています。

例を挙げて説明しましょう。

おうむ返しをしているところは青のライン。

質問のところはピンクのライン。

会話が苦手な人も

おうむ返しなら

相手の話を聞いて返すだけ。

できます！

また、おうむ返しは使いすぎると、

返って悪い印象を与えてしまう場合があります。

「真似ばっかりするな！」みたいな感じに。

多用はせず、質問と併用して

使っていくのが良いでしょう。

聞き上手になろう④：最初から否定はしない

4つ目は

「最初から否定をしない」

ということです。

頭ごなしに相手の話を否定していると、

嫌な印象を持たれてしまいます。

聞き上手になるには、

まず相手の話を肯定してあげることが大事です。

相手の話を受け入れる

体勢を心がけましょう。

私の場合は

と会話の最初に

肯定の言葉をつけています。

それに加えて、

おうむ返し+質問

という形で乗り切っています。

聞き上手というのは難しいことではありません。

 聞き上手になるメリット

「聞き上手になって何か良いことあるの？」

そうお思いの方、お待ちください！

聞き上手になるメリットは3つ！

解説いきます！

聞き上手になるメリット①：人間関係がうまくいく

聞き上手というのは以下のことが出来ます。

これにより、

相手とのコミュニケーションも良好になり、

良い人間関係を築くことが出来ます。

たとえ意見が分かれたとしても、

否定から入ることが無いので、

相手側からしても嫌な気はしないはずです。

円滑なコミュニケーションにより、

人間関係を良好に出来ます。

聞き上手になるメリット②：場を仕切ることができる

場を仕切るというのは

バランス良く相手一人一人に話を振って

上手く会話を回すということです。

みんなが話せるよう

場の雰囲気を作るということですね。

聞き上手になれば

あいづちと質問を駆使して

相手の本音を引き出すことが上手くなります。

[box04 title=”場を仕切る流れ”]

①：相手の話を聞く

②：質問する

③：相槌を打ちつつ、自分の意見を言う

④：それに対し、他の人に質問を投げかける

※①から繰り返し

[/box04]

という感じで場を回し

仕切ることが出来ます。

いわば司会者ですね。

場を仕切れる人になれば

飲み会やイベントに呼ばれる機会が

絶対に多くなります。

欲しい人材ですからね。

聞き上手になるメリット③：モテる

女性は話を聞いてほしい生き物です。

皆さんも良く知っていることでしょう。

聞き上手になって、

上手く女性の悩みや不満を

聞けるようになったらどうでしょうか？

絶対に女性と会う機会は増えますよね。

女性を話を聞いてほしいので。

何回も会うことで女性は

心を開いてくるはずです。

あとは想像にお任せします。

[box04 title=”要するに”]

・女性と話す機会が増える＝チャンスも多い！

・聞き上手は女性の心を掴みやすい！

[/box04]

聞き上手になって、

悩みや不安を聞いてあげましょう。

まとめ：聞き上手は誰でもなれる！

聞き上手になるために実践すべき4つのことをまとめました。

この4つのことを実践すれば、

絶対に聞き上手になれるはずです。

聞き上手は社会生活においても

必要な人材です。

会社・恋愛・友人関係と

様々な場面で使えるスキルとなっています。

恋愛においては

あのマッチングアプリ「ペアーズ」さんも

聞き上手はモテると公言しています。

聞き上手になれば、得なことしかありません。

4つのことを実践して

聞き上手を目指しましょう！誰でもなれる！

読んでいただきありがとうございました。

こんにちは。森コウです。

私は2018年6月よりブログを運営しております。もうそろそろ開設して1年が経とうとしています。

約1年間ブログを続けてきた私ですが、記事数が先日100記事に到達しました。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]おめでとう！！[/chat]

そんな私が100記事を書き上げるまでにどんな気持ちを持って臨んできたのか？今回はその経緯を話せたらと思います。

[box05 title=”読んで頂きたい方”]

・ブログを始めたい方

・ブログをしている方

[/box05]

100記事書いた感想：達成感はそれほど無かった。

100記事を無事達成しました！

「100記事を書き上げたらどんな気持ちになるのだろう。」

そんなことを考えながら、コツコツと書いてきました。達成感に満ち溢れているのかな。と思っていましたが、そんなことは無かったです。

100記事はただの通過点のような感じでした。「ただ1つの記事を更新した。」そんな感じでした。

ブログに終わりはありません。引き続き、コツコツ書いていきます。

0記事〜30記事 ：とりあえずがむしゃらに記事書く！

ここから記事の数ごとの気持ちの変化を伝えていきます。

0記事〜30記事まではとりあえずがむしゃらに記事を書き続けていました。

この頃はブログを始められた喜びもあり、仕事終わりに家に帰ってから毎日ブログを書いていました。

[chat face=”chat.png” name=”森コウ” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]今は書いていないんかい。[/chat]

そうですね。今は毎日ブログを更新できていませんが、それでも1週間に1更新するという気持ちで日々を過ごしています。

0記事〜30記事の頃は閲覧者が1人来てくれただけで、とても感動していました。毎日の閲覧者グラフが少し楽しみでした。今も楽しみですが。

とりあえず、Google Adsenseに受かることが出来るよう記事を増やしていました。記事の質などは気にせず、ただがむしゃらに書いていました。

「ブログは3ヶ月経ってから、反映されていく。」

この言葉を信じて毎日ブログ更新を頑張っていました。

そして、私は2ヶ月かけて30記事を書き上げました。初月18記事。次月12記事といった形で30記事を書き上げました。

40記事：モチベーションが上がらない。

40記事書き上げた頃は少しブログへのモチベーションが下がっていました。

理由としては

以上の3つが大きな理由になります。

書いても書いてもgoogleからの収益が1円も出ないことがモチベーションが落ちた原因かと考えております。まだ40記事でしたが。

ここで数字が目に見えて出てくる（収益・閲覧者）のはすごくモチベーションに繋がると実感しました。

モチベーションが下がっていたので、40記事を書いた後の2018年10月は更新が0という結果です。停滞期でしたね。

50〜70記事：モチベーションが回復してくる！

記事数が50〜70記事くらいになってきてから、ツイッターを始めます。

今までは身内のアカウントばかりフォローしていましたが、ブログ用のアカウントを作成しました。ここからモチベーションが上がる言葉や有益な情報を得るようになりました。

すると、ブログへの意識も変わりはじめるようになります。

以上のことを実施するようにしました。

すると、ブログ開設5ヶ月にてようやく月1000PVという数字を記録することが出来ました。私にとっては大きな進歩でした。

月1000PVを皮切りに順調にPV数が伸びているので、以上の3点は実践して良かったと感じています。

この時期からGoogle Adsenseの収益も微々たるものながら出てきています。これもモチベーションが回復した1つの要因です。数字の力は偉大です。

80〜90記事：ひたすらコツコツ記事を更新

100記事が近づいてきて、少しづつ100という数字を意識し始めていました。

といってもやったことはひたすらに記事を書くことです。

無理をしない程度に記事を更新していました。体を壊しては元も子もないですからね。

記事を書くスピードは全然上がっていませんが、記事の構成は意識するようになりました。

最低、上の2つは実践しています。

出来ることから継続するようにして、自分のペースで更新していきました。

Twitterを見ていると、凄い人はたくさんいます。気にしてはいけないと思いながら、見てしまう自分もいます。しかし、比べてはいけません。自分のペースでいきましょう。

新しく目標を掲げます！

とりあえず、100記事を目標にブログを取り組んできました。

目標が達成された今、私は新たな目標を掲げます。

[box02 title=”目標”]

・Google Adsense からの初収入をもらう

・最低でも1週間には1記事を書く

[/box02]

の2つを掲げます。

数字的な目標と日頃からの継続的な目標の2つにしました。

まとめ：101記事からもコツコツと

私が100記事書き上げるまでの心の変化をまとめました。

起伏があり、途中諦めそうになりましたが、100記事に到達できて良かったです。

101記事目からもコツコツ記事を積み上げていきます。

では次回。ありがとうございました。