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休みの日だけ早起きしてしまう理由3選【実は良いこと】

休みの日だけ早起きしちゃう理由3選

・休みの日だけ早く起きてしまう理由を知りたい

そんな方へ向けた記事となっております。

こんにちは。森コウです。

休みの日こそゆっくり寝ていたいのに、早起きしてしまう。こんな経験ありますよね。

仕事の日こそ早起きしたい。

今回は「休日の日だけ早起きしてしまう理由3選」をまとめていきます。




休みの日だけ早起きしてしまう理由3選

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休みの日だけ早起きしてしまう理由は以下の3つであると考えました。

①:予定が詰まっていてワクワクしている

②:自分の好きなことに時間を充てられる

③:寝よう寝ようと意識するから逆に起きちゃう

1つ1つ詳しく見ていきましょう。

休みの日だけ早起きの理由①:予定が詰まってワクワクしている

休みの日は友達とお出かけに行ったり、恋人とデートだったりと予定が詰まっているものです。

平日はその予定を楽しみに仕事を頑張っている人も多いはずです。

なので休みの日が来ると、ワクワクが止まらずなぜか早起きしちゃいますよね。

準備もめちゃめちゃ早くに済ませてしまい、時間が余ってしまうといったこともよくあるでしょう。

仕事を楽しみにしている人も少なからずいるとは思いますが、やはり休日の自分の予定より楽しみということはないはずです。

ワクワクは人を早起きにさせてくれるんですね。

休みの日だけ早起きの理由②:自分の好きなことに時間を充てられる

掃除や運動、漫画を読んだりTVを見たりと休日は自分の好きなことに時間を充てられます。

平日に取ることが難しい自分の時間を思う存分取ることが出来るのが休日。

それを寝て終わらせたくないですよね。

日本人特有の「もったいない精神」が出ているのかもしれません。

なので休日は自分の時間を有効に使うために早起きしてしまうのかもですね。

休みの日だけ早起きの理由③:寝よう寝ようと意識するから逆に起きちゃう

「休みの日だから思う存分寝てやるんだ!」

そう意気込んで布団に入る人もいるのではないでしょうか?

「休みだから寝る。」

「休みだから長く寝ていられる。」

そういった考えが逆に自分を圧迫させ、結局早起きしてしまいます。

実際、私も休みの日は早起きしてしまう人間です。

「たっぷり寝てやる。」

と思い込んでいつも布団に入るのですが意識しすぎていつも早起きしてしまいます。

なので、気を張らずいつも通り寝るのが1番なのかもしれません。




早起きは三文の徳です

早起き ランニング 朝日

ここまで休みの日に早起きしてしまう理由をまとめてきました。

なんだか、休みの日に早起きすることは悪い的な感じで書かれていますが、実はとても素晴らしいことをしているんですよ!

「早起きは三文の徳」と言われているように、早起きをすることで生まれるメリットがあります。

①:時間にゆとりが生まれる

②:生活リズムの改善

③:朝日を浴びれることが出来て気持ちいい

以上の3つになります。

1つ1つ解説していきましょう。

早起きは三文の徳①:時間にゆとりが生まれる

早起きの1番の徳は「時間にゆとりが生まれる」ことです。

朝は何かと時間に追われていて忙しいです。

・出勤時間のリミット

・朝食

・洗濯

・着替え

とやることや制限が多く、時間がありません。

早起きをすれば、1つ1つの作業に余裕が生まれ、時間に追われることもなくなります。

ましてや、朝食をゆっくり食べることが出来たり、準備にも余裕を持って取り組めます。

・よく噛んで食べられるので健康にも良い

・忘れ物を防げる

といった効果も出てくるんです。

休みの日でも、自分の時間に有意義に使えますよね。

・運動

・読書

・朝掃除

と自分の時間を有効に使えます。

早起きをすることで時間にゆとりが生まれ、生活の質の向上に繋がるんですね。

早起きは三文の徳②:生活リズムの改善

早起きをすることは「生活リズムの改善」にもつながります。

休みの日だから夜更かしをしている方もいると思いますが、それは健康に良くありません。

だったら、少し早く寝て早起きをする方がよっぽど良いです。

・朝日と共に起床

・しっかりと朝食をとる

朝ごはんは脳を活性化させるためにとても重要な役割を果たしてくれるので必ず食べるようにしましょう。

早起きをすれば、ゆっくり朝ごはんを食べられます。大事。

早起きは三文の徳③:朝日を浴びれて気持ちいい

早起きをすれば朝日を浴びることが出来ます。

朝日を浴びることで、目が覚めて全身からリフレッシュが可能。

外の爽やかな空気も相まって、朝から身体を元気にさせてくれます。

というのも、朝日を浴びると「セロトニン」と言われる幸せホルモンが体から分泌されます。

セロトニンとは

・神経伝達物質

・精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがある。

・逆に体内のセロトニン分泌が不足すると、うつ病などメンタルの不調に陥(おちい)ることもある。

参考リンク:ナースネット

朝日を浴びることは気持ちいいだけでなく、精神安定の効果もあるのでとても重要です。

早起きをして朝日を浴びる心がけをしましょう。

休みの日だけ早起きをしてしまう|まとめ

休みの日だけ早起きをしてしまう理由3選を紹介しました。

①:予定が詰まっていてワクワクしている

②:自分の好きなことに時間を充てられる

③:寝よう寝ようと意識するから逆に起きちゃう

以上の3つになります。

早起き自体は悪いことではなく、むしろ良いことです。

休みの日に早く起きたら、プラスに捉え自分の時間を楽しみましょう。

では次回。ありがとうございました。

ABOUT ME
森コウ
森コウ
雑記ブログを運営しつつ、建築関係の会社で営業をしている2足のわらじワーカーです。1996年1月生まれ。富山県出身。名古屋の大学を卒業後、地元の企業にUターン就職。 旅行・ファッション・北陸グルメの情報を中心に発信中。 それに加えて、自分のコンプレックス・学生に有益な情報を惜しみなく発信しています。 旅行・ファッション・スポーツ・YouTube鑑賞が趣味です。