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休みの日だけ早起きしてしまう理由5選【実は素晴らしいこと】

休みの日だけ早起きしちゃう理由3選

 

こんにちは。森コウです。

 

今回は

休みの日だけ早起きしてしまう理由5選

について書いていきます。

 

休みの日こそ寝ていたくないですか?

 

いつもより長く寝て疲れを取りたい。

 

普段の倍寝てやるぞ!と意気込んで寝る。

 

しかし、なぜか思っているよりも

早く起きてしまいますよね。

 

残念な気持ちもわかりますが、

実は素晴らしいことなんですよ!

 

休みの日に早起きすることは

自分の時間ができるということです。

 

普段、なかなか

「時間がないから」

と言い訳をしていませんか?

 

やりたくても始められていないことが

あるんではないでしょうか?

 

そんな時こそ早起きした時です。

 

寝ることもとても大事ですが、

自分の時間を充実させることは

人生を楽しむ秘訣です。

 

休みだけ早く起きる理由を知ることで、

あなたの人生に新しい知識を

得ることができます。

 

早起きすることをプラスと捉え、

有意義に時間を使うべきです。

 

休みの日だけ早起きしてしまう理由5選

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休みの日だけ早起きしてしまう

理由は5つあります。

 

①:予定が詰まっていてワクワクしている

②:自分の好きなことに時間を充てられる

③:寝よう寝ようと意識するから逆に起きちゃう

④:深い眠りができていない

⑤:ストレスを抱えてしまっている

 

1つ1つ詳しく見ていきましょう。

休みの日だけ早起きの理由①:予定が詰まってワクワクしている

 

休みの日は友達とお出かけに行ったり、

恋人とデートだったりと

予定が詰まっているものです。

 

平日はその予定を楽しみに

仕事を頑張っている人も多いはずです。

 

なので休みの日が来ると、

ワクワクが止まらず

なぜか早起きしちゃいますよね。

 

準備も早くに済ませてしまい、

時間が余ってしまう

といったこともよくあるでしょう。

 

仕事を楽しみにしている人も

少なからずいるとは思います。

 

やはり休みというのは

自分のためだけの時間。

 

それに勝るものなどありません。

 

ワクワクは人を早起きにさせてくれるんですね。

 

参考リンク →

自分の時間を増やすために【退職代行】

 

 

休みの日だけ早起きの理由②:自分の趣味に時間を充てられる

 

掃除や運動、漫画を読んだり、TVを見たりと

休日は自分の好きなことに

時間を充てられます。

 

趣味に没頭できるのはとてもいいことです。

 

集中力も高めることができますし、

人生の幸福度が上がりますよね。

 

平日に取ることが難しい、

自分の時間を存分に

取ることが出来るのが休日。

 

それを寝て終わらせたくないですよね。

 

日本人特有の「もったいない精神」

出ているのかもしれません。

 

趣味を探している人は

この記事も合わせて読んでみるといいでしょう。

 

参考になるはずです。

 

参考リンク →

早く起きた朝にやりたい趣味5選

 

朝にやるべき趣味5選
早起きしたら趣味の時間!朝にやりたい趣味5選早起きしたら趣味の時間!朝にやりたい趣味5選をまとめました。朝は脳が活発な状態なので、読書や勉強、コンテンツ作りといった脳を使うものをする趣味が効果的ですね。...

 

休みの日だけ早起きの理由③:寝よう寝ようと意識するから逆に起きちゃう

 

「休みの日だから思う存分寝てやるんだ!」

 

そう意気込んで布団に入る人も

いるのではないでしょうか?

 

「休みだから寝る。」

「休みだから長く寝ていられる。」

 

そういった考えが逆に自分を圧迫させ、

結局早起きしてしまいます。

 

実際、私も休みの日は

早起きしてしまう人間です。

 

「たっぷり寝てやる。」

 

と思い込んでいつも布団に入るのですが

意識しすぎていつも早起きしてしまいます。

 

なので、気を張らずいつも通り寝るのが

1番なのかもしれません。

 

参考リンク →

休みの日を寝て過ごしてませんか?無駄にしてませんか?

 

休みの日だけ早起きの理由④:深い眠りができていない

 

普段の平日から早い時間に起きて、

準備をし、仕事に向かう。

 

いつも早起きしているから、

休みの日はぐっすり寝たい。

と考えるあなた。

 

本当にいつも深い眠りができていますか?

 

深い眠りというのは、ノンレム睡眠といい、

脳と身体がしっかり眠っている状態

のことを指します。

 

この状態であれば、しっかり疲れた身体を

休めることができます。

 

 

一方、浅い眠りも存在します。

 

この状態をレム睡眠といい、

身体は眠っていても、脳が動いている状態

になります。

 

このタイミングで起きれば、

スッキリとしか目覚めができます。

 

平日も早起きしているのは、

「仕事だから」

といって無理やり

起きているのではないでしょうか。

 

時間に追われるのがイヤだから

しぶしぶ起きる。

 

脳と身体がしっかり

休まっていないのではないでしょうか。

 

参考リンク

→ しっかりと体を休めるための手段

 

それは体力を回復できてますか?

 

休みの日も早起きしてしまうのは

普段から深い眠りができていない

ということが挙げられます。

 

思い切り寝る環境を変えてしまえば、

平日もぐっすり眠り、起きたい時間に

パッと起きることができます。

 

また、寝る環境が整っているので

休みの日もぐっすり眠ることができます。

 

参考リンク →

本当に試して欲しい枕がこれ!

 

参考リンク →

環境を変えるために!!

退職代行に投資すべき3つの理由【辞めるんです】

 

休みの日だけ早起きの理由⑤:ストレスを抱えてしまっている

 

日々、仕事やプライベートのストレスに追われ、

休みである日もソワソワして

しまっているのかもしれません。

 

実際、私もそうでした。

 

私の会社は建築関係の会社でした。

 

私はその営業職をしており、

休みの日も携帯を持っていないと

いけませんでした。

 

会社は基本土日祝休みです。

 

しかし、建築関係の仕事の方々って

土曜日も仕事をするんですよね。

しかも朝早くから。

 

私は得意先に土日休みであることは

伝えてまわっていました。

 

しかし、建築関係の方々は

土曜日でも平気で携帯を鳴らしてきます。

そんな日々が続いていました。

本当に嫌でした。

 

参考リンク →

退職代行に投資すべき3つの理由【辞めるんです】

 

 

そのため、土曜日の休みの日でも

 

「電話かかってこないかな」

 

とか

 

「電話の着信履歴残ってないかな」

 

とか仕事のことで

いっぱいになるんですよね。

 

だから、休みの日でも

仕事のストレスで早起きしてしまう。

 

皆さんもそんな経験ないですか。

 

休みの日にストレスで

押しつぶされそうに

なっていないですか。

 

私は現在この会社を辞めました。

 

休みの日に電話がないのはとても快適ですよ。

 

イヤな目覚めではなく、

いい目覚めで起きる。最高にたまりません。

 

ストレスで起きる生活を

無理にしなくても大丈夫。

 

私もほぼ次の道を考えずに辞めたので。

 

ストレスで体だけ

壊さないように気を付けましょう。

 

参考リンク →

「退職します」と伝えてから退職するまでにかかった時間【経験談】

 

 

参考リンク →

退職代行という方法が今はある

 

早起きがもたらすメリット3選

早起き ランニング 朝日

 

ここまで

休みの日に早起きしてしまう理由

をまとめてきました。

 

休みの日に早起きすることは

悪い的な感じで書かれていますが、

実はとても素晴らしいことをしているんですよ!

 

「早起きは三文の徳」

と言われているように、

早起きをすることで

生まれるメリットがあります。

 

①:時間にゆとりが生まれる

②:生活リズムの改善

③:朝日を浴びれることが出来て気持ちいい

 

以上の3つになります。

1つ1つ解説していきましょう。

 

早起きがもたらすメリット①:時間にゆとりが生まれる

 

早起きの1番の徳は

「時間にゆとりが生まれる」

ことです。

 

朝は何かと時間に追われていて忙しいです。

 

・出勤時間のリミット

・朝食

・洗濯

・着替え

 

とやることや制限が多く、時間がありません。

 

早起きをすれば、

1つ1つの作業に余裕が生まれ、

時間に追われることもなくなります。

 

朝食をゆっくり食べることが出来たり、

準備にも余裕を持って取り組めます。

 

・よく噛んで食べられるので健康にも良い

・忘れ物を防げる

 

といった効果も出てくるんです。

 

休みの日でも、

自分の時間に有意義に使えますよね。

 

早起きをすることで時間にゆとりが生まれ、

生活の質の向上に繋がるんですね。

 

早起きがもたらすメリット②:生活リズムの改善

 

早起きをすることは

生活リズムの改善

にもつながります。

 

休みの日だから夜更かしをしている。

 

それは健康に良くありません。

 

だったら、少し早く寝て

早起きをする方がよっぽど良いです。

 

・朝日と共に起床

・しっかりと朝食をとる

 

朝ごはんは脳を活性化させるために

とても重要な役割を果たしてくれるので

必ず食べるようにしましょう。

 

早起きをすれば、

ゆっくり朝ごはんを食べられます。

 

早起きがもたらすメリット③:朝日を浴びれて気持ちいい

 

早起きをすれば

朝日を浴びることが出来ます。

 

朝日を浴びることで、

目が覚めて全身からリフレッシュが可能。

 

外の爽やかな空気も相まって、

朝から身体を元気にさせてくれます。

 

というのも、朝日を浴びると

「セロトニン」

と言われる幸せホルモンが体から分泌されます。

 

セロトニンとは

・神経伝達物質

・精神を安定させ、ストレスを軽減させる働きがある。

・逆に体内のセロトニン分泌が不足すると、うつ病などメンタルの不調に陥(おちい)ることもある。

参考リンク:ナースネット

 

朝日を浴びることは気持ちいいだけでなく、

精神安定の効果もあるのでとても重要です。

 

早起きをして朝日を浴びる心がけをしましょう。

 

休みの日だけ早起きをしてしまう|まとめ

 

休みの日だけ

早起きをしてしまう理由5選

を紹介しました。

 

①:予定が詰まっていてワクワクしている

②:自分の好きなことに時間を充てられる

③:寝よう寝ようと意識するから逆に起きちゃう

④:深い眠りができていない

⑤:ストレスを抱えてしまっている

 

以上の5つになります。

 

早起き自体は悪いことではなく、

むしろ良いことです。

 

休みの日に早く起きたら、

プラスに捉え

自分の時間を楽しみましょう。

 

しかし、早起きするにも

気持ちよく目覚めたいですよね。

 

なんかイヤイヤ起きるのはすごく不快で、

もったいない気分になりがちです。

 

それが仕事のストレスなら

是非私の記事を読んでみてください。

 

仕事を辞めた今の話を赤裸々に書いています。

案外、まだ生きています。

 

ストレスで起きるのではなく、

趣味をするために

ポジティブで起きれたら最高ですよね。

 

参考記事→ 3年間働いた会社を辞めた話も読んでみてください

 

会社を辞めて別の道へ
3年間働いた会社を辞めた話3年間働いてきた会社を辞めた話をしました。 時間は金よりも大切です。今が人生で一番若い日です。この時を全力で趣味につぎ込んだら未来は変わるはずです!...

 

では次回。ありがとうございました。

ABOUT ME
森コウ
2021/5/21からフリーランス。富山県出身。 現在は趣味に没頭する人生を送る。 このブログでは「趣味を極めれば生きていける」という理念のもとに当ブログを運営中。趣味はサウナ・旅行・麻雀・ブログ運営。
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