こんにちは。森コウです。
今回は
休みに早起きしたら実践すべき5つの習慣
について書いていきますよ。
「せっかくの休みだから長く寝たい」
そんな人もいるでしょう。
2度寝は後悔しか生まれません。
「もうこんな時間かよ」
「もうお昼過ぎじゃん」
と言っている人が何人いることか！
早起きしたら、2度寝をせず
5つの習慣を身に付けましょう。
人生にとってプラスになること間違いなし！
・休みの日に早起きしてしまう人
・休みの日に早起きしたい人
・休みの日を有効に使いたい人
・生活の質をあげたい人
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休みの日を良くする5つの習慣
休みの日に実践すべき5つの習慣。
ダラーっと過ごしている休日も
メリハリのある充実した日になりますよ。
①：携帯を見ないこと
②：読書をすること
③：朝から掃除する
④：朝食を作ること
⑤：散歩すること
実際、私も実践していますが
心の満足度が違いますよ。
特別なことは何もないので、
読んだその日から実践していきましょう。
習慣①：携帯を見ないこと
朝起きてすぐに携帯を見ていませんか？
ついSNSを漁って、
朝の時間を削っていませんか？
もったいないです！
朝からSNSでたくさんの情報を見てしまうと
思っている以上に体を酷使しているんです。
友達のタイムラインや
ゴシップニュースに
感情を左右されてませんか？
そんなの自分の人生には不要。
余計な情報ですよ。
寝起きの体は一番回復した状態。
その状態をすぐに壊すのはもったいないです。
脳に無駄な情報を取り入れず、
スッキリと朝を迎えましょう。
朝日を浴びると最高に気持ちいいかも！
習慣②：読書をすること
携帯で他人の情報を得て疲弊するくらいなら
読書をして有益な情報を取り入れましょう。
ブルーライトからも目を守り、
脳が活性化するはずです。
読むならプラスな思考を与えてくれる本が良い！
1日の始まりを最高なものにしたいですからね！
私は良く読むのが「エッセンシャル思考」。
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする /かんき出版/グレッグ・マキュ-ン
余計な考えがスッキリして、
やるべきことに集中できるんです。
頭の中のモヤモヤを解決してくれる。
プラスな思考にしてくれる本です！！
習慣③：朝から掃除する
嫌なことはすぐにやる！
だから私は朝から掃除を始めます。
朝に掃除をするメリットは2つ！
・自由な時間をたくさん過ごせる
・綺麗な空間で午後を過ごせる
掃除を後回しにしておくと、
とても嫌な気分になります。
やらなければいけないことなので、
変な使命感がつきまといます。
そんな状態で時間を過ごしたくないです。
最初に掃除をしておけば
そんな嫌な気分とはおさらば！
自由な時間を過ごせて、最高です。
あと綺麗な空間でいられるのも
朝掃除をした方がいい理由ですね。
習慣④：朝食を作ること
自分で作ったご飯はうまい！
だから朝食を作る習慣作りをしましょう。
料理ができるようになって
損することは1つもありません。
むしろ得しかないですよ。
朝から自分の料理を食べれば、
自己肯定感も上がり、
料理スキルも上がる。
一石二鳥ですよね。
また、料理ができる人は
女性であれ男性であれかっこいい！
この習慣は特に
一人暮らしの人におすすめしたいです！
料理スキルも上がって、
節約もできるので最高の習慣ですよ。
新しい料理を作れるようになって、
自己肯定感爆上がりですね。
習慣⑤：散歩すること
朝散歩すると最高に気持ちいいですよ。
朝日を浴びると、セロトニンと呼ばれる
幸せホルモンが分泌されるので、
1日をハッピーに過ごせます。
また、健康維持にも最適ですよ。
歩くのはダイエット効果もあり、
私は毎日20分歩いていたら
勝手に2kgも痩せてました。
好きな音楽をかけて
散歩したらたまらんですよ。
心・体が喜びます！
ちゃんと休みの日に休養できていますか？
これは全社会人に言いたい。
ちゃんと休養できていますか？？
休みの日でも心が休まらなかったり、
休日出勤させられたりと、
十分に休めていないんじゃないんですか？
電話に怯える土曜日
私は前職時代、電話に怯えていました。
それは休みの日である土曜日でも。
前職は住宅関係の仕事をしていました。
そのため、得意先は土曜日でも
仕事をしているんですよね。
住宅の現場は絶賛稼働中ですよ。
だから、土曜日でも
「〇〇が足りんぞ！もってこい！」
とか
「〇〇寸法違うんだけど」
などの電話があったり。
もちろん無い日もあるんですけど。
無い日があるとはいえど、
いつ電話がかかってくるかわからない恐怖に
土曜日も怯えていました。
しっかりと心まで休まった日は
数えるほどかもしれませんね。
考えすぎなのかもしれませんけど。
憂鬱の日曜日
土曜日もしっかり休まらないまま、
日曜日に突入するんですが。
次の日が月曜日だと思うと、
アクティブにはなれませんよね。
月曜日に支障が出ないように
なるべく家から出ないようにしていました。
このような悪循環を過ごしていませんか？
仕事＜自分の人生
仕事＜自分の人生。
これを忘れないでほしいです。
休みの日までしっかり休めていないなら、
一度考えてみてください。
自分の人生より大事な仕事なんてありません。
「仕事中心の人生になっていないか？」
「自分の人生を生きているか？」
休みの日に早起きしたなら、
自分を振り返る時間を取ってもいいですね。
充分な休養を取るために
私は休みを充分に取りたかったので、
転職をしています。
休みの日を存分に楽しめないのは
しんどいですからね。
私は退職するときにとても苦労したんです。
辞めるという意思を伝えてから、
かなりの時間がかかったんです。
おおよそ1ヶ月〜2ヶ月くらいでしょうか？
引き継ぎ業務や後始末で
バッタバタだったのを覚えていますよ。
詳細は下記の記事に載っています。
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だからおすすめしたいのが、
退職代行サービス！
私のように無駄な時間を
費やしたくはないでしょう？
すんなり会社を辞められる
退職代行サービスの魅力は
・余計な時間を使わずに済むこと
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・何より気まずい社内の雰囲気を味わわなくていいこと
これに尽きます！
〇〇月〇〇日にやめますと宣言した人の
対応とか接し方とか気まずいでしょ？
私はこれを味わいました。
結論、ほんとにやめんの？
と疑われ始めましたからね。
私がオススメする退職代行サービスは
「辞めるんです」です！
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・退職率100％の実績あり
・年中無休で対応可能
とサービスが多いんですよね。
気になった人は下記の記事に
詳細にまとめてあるので是非ご一読を！
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休みの日の早起きに実践したい習慣｜まとめ
今回は
休みに早起きしたら実践すべき5つの習慣
を書いていきました。
まとめると、
・携帯を見ない
・読書をする
・掃除を始める
・朝食を作る
・散歩をする
・休みの日もしっかり休めるようになれ！
ということですね。
休みの日の早起きで時間を有効活用！
良い1日を始めましょ！
では次回、ありがとうございました。
